先日、温泉の資格を取るため、２日間の講座に行ってきましたが・・・。

その

温泉入浴指導員

の資格証明書が届きました！！





これでいよいよ、チョコひと温泉入浴指導員となりました。

といっても・・・。何するって言うわけではなく。。。
チョコひとの仕事では温泉とは縁がないので仕事に生かせるわけでもなく・・・。

いつしか使えるかなあ。この資格。。。

将来は仕事に見切りをつけてどこか静かな温泉地に行って良い温泉の宿なんかやりたいなあ・・・。
なんて、また夢の夢ですけれどね。。。

温泉入浴指導員。よろしくお願いします。　

旅にでも行きたいチョコひとです。






が





今日はふらっと





倒れました、貧血で。





明日内容は書きますね。
今日は寝ます。
おやすみなさい・・・

最近暑いですねぇ、ちょっとバテ気味のチョコひとです。

皆さんは夏バテなんかしてませんか？

そんな夏バテの解消法を今日は書いちゃいますね。
チョコひとは湯当たりした時に使う方法です。
とっても簡単なのでぜひ試してみてね！



まず寝る前にお風呂って入りますよね？

体洗ったり洗髪したり色々したら･･･

湯上りにひざから下にぬる目のお湯をかけて下さい。

たったコレだけです！簡単でしょ♪



コレをすると睡眠を深くさせる効果もあるのでよく眠れますよ。

昔から伝わる方法なのでご存知の方も多いかと思いますが、ぜひ試してみてくださいね

水でやるとびっくりして心臓に悪い事があるのでぬるま湯でやる事をお奨めします！





ちなみに冬にコレをやると湯冷め予防の効果があるんですよ！

こんばんはチョコひとです。
横浜市上大岡に出かけてきました。


ゲルマニウム温浴２０分＆遠赤外線ドーム。

今回はホットペッパーで探しました。お試し2000円なり。

コレがスゴイのなんのって！



今まで、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、サウナなど色々試しましたが、今までで一番汗が出ました！！！




①業務用のタニタの体脂肪計のずいぶん立派な機械で

体重・体脂肪・基礎代謝・筋肉量・体の部位ごとの筋肉・脂肪量

などを計測。



②①の測定結果の解説。

チョコひとは・・・基礎代謝が低い。足、体幹部の筋肉量が少ない。からだの電気抵抗量（つまりからだのなかの電気の流れ具合。筋肉が衰えると数値があがってしまう）が高いということが分かりました。

ここ、３ヶ月、筋トレとエアロビをさぼりがちだったかしら

もう少し、筋力をつけて、新陳代謝をあげないとやせにくい体ということが分かりました。

筋肉も衰え気味。

だから冷え性になるんだと。

なんか、理論的には正しい気がします。

「ここに通って内蔵を暖めて、体質改善を」といわれましたが、あしたから筋トレ復活しよう！と心に誓いました。

②ゲルマニウム温浴（４３度）２０分。

チョコひと、汗はかけるので、まあまあ、汗かきました。

自称（女優）の友達は顔は涼しげ、すっきり。

あああ・・・。チョコひと女優にはなれません。汗びっしょり



④遠赤外線ドーム
ゲルマに続いて遠赤外線ドームに入ります。
まっぱで。

１５分ほど入ります。

横になっているだけで玉のような汗がポロッポロ出てきます。

もう、全身の毛穴がぱっくり開いているよな感じ！！

温度は４８度位かなあ。サウナなんか比じゃないような玉のような大きな汗が溢れます。

すげ～！




形は多少違いますが、こんな感じ。スライド式になっていて、すっぽり入ります。

お腹も当てたら、背中も当てないといけないので、ひっくり返ります。
あちっ！！！

ドームの天井部分に熱源があるので、触ったら大変！

ドームの中は汗で洪水状態


毛穴に詰まった皮脂が取れてさっぱり。お肌もしっとり。
今日は、石鹸はつけないでシャワーぐらいがいいんだって。

この開いた毛穴から脂肪をピュッピュッと出せたらどんなにいいかしら



１時間は食事しないほうがいいんですって。
今日はご飯やめよう！
友達と熱く誓って帰宅。


母「チョコひと～！田舎からいくらとホタテ届いているわよ～！」

タイミングとは悪いもので・・・



いくら丼、ホタテ刺身、堪能させていただきました。

これだからね・・・・・・


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